炭酸水ダイエット
炭酸水ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「炭酸水ダイエットの目的」
炭酸水ダイエット法には3つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「炭酸水ダイエットで痩せるしくみ」
炭酸水ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させる
炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させるため、カロリー摂取を控えつつ満腹感を得ることができます。また、脳が胃で消化が始まったと勘違いするため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
・炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させる
炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、血流を促し体を温める効果があります。体温が上がり脂肪が燃えやすくなることで体の代謝が活性化されます。
「炭酸水ダイエットの方法」
炭酸水ダイエットの方法にはおおまかに4つの方法があります。
「炭酸水レシピ」
コップ一杯程度の糖分の入っていない無糖の炭酸水を飲みます。無味の炭酸水を飲むのがつらい場合には、レモン汁を大さじ一杯程度加えると飲みやすくなります。カルシウム、マグネシウムetcのミネラル分が豊富なミネラルウォーター炭酸水を飲むのがオススメです。
「食事時炭酸水ダイエット法」
1. 1日3食の食事の際に、炭酸水を飲みます。
2. 炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させるめ、いつもより食事の量が少なくても満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. 炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、体の代謝が活性化します。
「食前炭酸水ダイエット法」
1. 食事の前に炭酸水をコップ一杯分飲みます。
2. いつも通りに食事をします。
3. 炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させるめ、いつもより食事の量が少なくても満腹感を得ることができます。
4. 食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
5. 炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、体の代謝が活性化します。
「置き換え炭酸水ダイエット法」
1. 小腹がすいた時やおやつ時に、ジュースなどの清涼飲料水のかわりに、炭酸水を飲みます。
2. 炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させるめ、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができ、脳が胃で消化が始まったと勘違いするため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. 炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、体の代謝が活性化します。
「朝炭酸水ダイエット法」
1. 朝起きたら、炭酸水をコップ一杯分飲みます。
2. 炭酸水は胃でガスを発生させるため、脳が胃で消化が始まったと勘違いするため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
3. 炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、体の代謝が活性化します。
「炭酸水ダイエットの効果」
炭酸水ダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、体の代謝をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「炭酸水ダイエット本etc」
炭酸水ダイエットに役立つ本や、いろいろな炭酸水があります。
左 ： 「炭酸水」飲むだけダイエット - 1週間で2kgやせる！安価＆簡単＆美味ダイエット
中 ： 炭酸水でツルふわ肌に
右 ： あらゆる肌トラブルが解決する - 炭酸美肌術
左 ： サッポロ おいしい炭酸水
中 ： サンペレグリノ 炭酸入りナチュラルミネラルウォーター
右 ： サンベネデット ナチュラルスパークリングミネラルウォーター
「炭酸水ダイエットの注意点」
炭酸水ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「炭酸水ダイエットの目的」
炭酸水ダイエット法には3つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「炭酸水ダイエットで痩せるしくみ」
炭酸水ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させる
炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させるため、カロリー摂取を控えつつ満腹感を得ることができます。また、脳が胃で消化が始まったと勘違いするため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
・炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させる
炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、血流を促し体を温める効果があります。体温が上がり脂肪が燃えやすくなることで体の代謝が活性化されます。
「炭酸水ダイエットの方法」
炭酸水ダイエットの方法にはおおまかに4つの方法があります。
「炭酸水レシピ」
コップ一杯程度の糖分の入っていない無糖の炭酸水を飲みます。無味の炭酸水を飲むのがつらい場合には、レモン汁を大さじ一杯程度加えると飲みやすくなります。カルシウム、マグネシウムetcのミネラル分が豊富なミネラルウォーター炭酸水を飲むのがオススメです。
「食事時炭酸水ダイエット法」
1. 1日3食の食事の際に、炭酸水を飲みます。
2. 炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させるめ、いつもより食事の量が少なくても満腹感を得ることができます。
3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. 炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、体の代謝が活性化します。
「食前炭酸水ダイエット法」
1. 食事の前に炭酸水をコップ一杯分飲みます。
2. いつも通りに食事をします。
3. 炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させるめ、いつもより食事の量が少なくても満腹感を得ることができます。
4. 食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
5. 炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、体の代謝が活性化します。
「置き換え炭酸水ダイエット法」
1. 小腹がすいた時やおやつ時に、ジュースなどの清涼飲料水のかわりに、炭酸水を飲みます。
2. 炭酸水にはカロリーがなく、胃でガスを発生させるめ、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができ、脳が胃で消化が始まったと勘違いするため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. 炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、体の代謝が活性化します。
「朝炭酸水ダイエット法」
1. 朝起きたら、炭酸水をコップ一杯分飲みます。
2. 炭酸水は胃でガスを発生させるため、脳が胃で消化が始まったと勘違いするため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
3. 炭酸水は体内で二酸化炭素を発生させるため、体の代謝が活性化します。
「炭酸水ダイエットの効果」
炭酸水ダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、体の代謝をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。
「炭酸水ダイエット本etc」
炭酸水ダイエットに役立つ本や、いろいろな炭酸水があります。
左 ： 「炭酸水」飲むだけダイエット - 1週間で2kgやせる！安価＆簡単＆美味ダイエット
中 ： 炭酸水でツルふわ肌に
右 ： あらゆる肌トラブルが解決する - 炭酸美肌術
左 ： サッポロ おいしい炭酸水
中 ： サンペレグリノ 炭酸入りナチュラルミネラルウォーター
右 ： サンベネデット ナチュラルスパークリングミネラルウォーター
「炭酸水ダイエットの注意点」
炭酸水ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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