スープダイエット
スープダイエット（ダイエットスープ）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「スープダイエットの目的」
スープダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「スープダイエットで痩せるしくみ」
スープダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・スープはたくさんの水分を含んでいる
スープはたくさんの水分を含んでいるため、普通の食事に比べ少量で満腹感を得ることができます。
・野菜スープには繊維質が多く含まれる
野菜スープには繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「スープダイエットの方法」
スープダイエットの方法にはおおまかに2つの方法があります。
「ダイエットスープレシピ」
5種類以上の野菜だけで作ったスープを食べます。野菜のうまみを最大限に引き出すために味付けは薄めにし、野菜をたくさん入れた具だくさんのスープがオススメです。
「食前スープダイエット法」
1. 食事の10～15分前にダイエットスープをよく噛んで食べます。
2. いつも通りに食事をします。
3. 食前にダイエットスープを食べている分、いつもより食事の量が少なくても満腹感を得ることができます。
4. 食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
5. ダイエットスープの食物繊維を取ることで便通が良くなります。
「置き換えスープダイエット法」
1. 小腹がすいた時やおやつのかわりに、マグカップ一杯のダイエットスープをよく噛んで食べます。
2. ダイエットスープはカロリーが低いため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. ダイエットスープの食物繊維を取ることで便通が良くなります。
「スープダイエットの効果」
スープダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通を良くするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
「スープダイエット レシピ本etc」
スープダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、スープを使った食品がたくさんあります。
左 ： 医師がすすめる「野菜スープ」ダイエット - 内臓脂肪が消えて高血圧、アトピー、ぜんそくも大改善！
中 ： らくらくやせる スープダイエット
右 ： 毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ - 食べれば食べるほどやせられる
左 ： スリムアップスリム 野菜ポタージュ
中 ： 爆汗とうがらし春雨スープダイエット
右 ： 豆乳＆スープメーカー
「スープダイエットの注意点」
スープダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
スープダイエット、スープダイエット効果、スープダイエット方法、スープダイエット法、スープダイエットやり方、スープダイエット痩せる、スープダイエットレシピ、口コミダイエット、おやつダイエット、置き換えダイエット、間食ダイエット、カロリーダイエット、スープ、ダイエット、痩せる
「スープダイエットの目的」
スープダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「スープダイエットで痩せるしくみ」
スープダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・スープはたくさんの水分を含んでいる
スープはたくさんの水分を含んでいるため、普通の食事に比べ少量で満腹感を得ることができます。
・野菜スープには繊維質が多く含まれる
野菜スープには繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
「スープダイエットの方法」
スープダイエットの方法にはおおまかに2つの方法があります。
「ダイエットスープレシピ」
5種類以上の野菜だけで作ったスープを食べます。野菜のうまみを最大限に引き出すために味付けは薄めにし、野菜をたくさん入れた具だくさんのスープがオススメです。
「食前スープダイエット法」
1. 食事の10～15分前にダイエットスープをよく噛んで食べます。
2. いつも通りに食事をします。
3. 食前にダイエットスープを食べている分、いつもより食事の量が少なくても満腹感を得ることができます。
4. 食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
5. ダイエットスープの食物繊維を取ることで便通が良くなります。
「置き換えスープダイエット法」
1. 小腹がすいた時やおやつのかわりに、マグカップ一杯のダイエットスープをよく噛んで食べます。
2. ダイエットスープはカロリーが低いため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。
3. 間食のカロリー摂取量を抑えることができます。
4. ダイエットスープの食物繊維を取ることで便通が良くなります。
「スープダイエットの効果」
スープダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通を良くするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
「スープダイエット レシピ本etc」
スープダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、スープを使った食品がたくさんあります。
左 ： 医師がすすめる「野菜スープ」ダイエット - 内臓脂肪が消えて高血圧、アトピー、ぜんそくも大改善！
中 ： らくらくやせる スープダイエット
右 ： 毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ - 食べれば食べるほどやせられる
左 ： スリムアップスリム 野菜ポタージュ
中 ： 爆汗とうがらし春雨スープダイエット
右 ： 豆乳＆スープメーカー
「スープダイエットの注意点」
スープダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
スープダイエット、スープダイエット効果、スープダイエット方法、スープダイエット法、スープダイエットやり方、スープダイエット痩せる、スープダイエットレシピ、口コミダイエット、おやつダイエット、置き換えダイエット、間食ダイエット、カロリーダイエット、スープ、ダイエット、痩せる