ゼリーダイエット
ゼリーダイエット（ダイエットゼリー）の方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「ゼリーダイエットの目的」
ゼリーダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「ゼリーダイエットで痩せるしくみ」
ゼリーダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・ダイエットゼリーはカロリーがとても低い
ダイエットゼリーはカロリーがとても低い（50～200kcal）ため、カロリー摂取を控えつつ満腹感を得ることができます。
・ダイエットゼリーには繊維質が多く含まれる
ダイエットゼリーには繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通がよくなります。
「ゼリーダイエットの方法」
ゼリーダイエットの方法にはおおまかに2つの方法があります。
「ゼリーレシピ」
各種ビタミン類と食物繊維で作られるゼリー（ビタミンゼリー）を食べます。各種ビタミン類と食物繊維に加えプロテインも入っているゼリー（エネルギーゼリー）もオススメです。
「夜ゼリーダイエット法」
1. 夕食をダイエットゼリーとコップ二杯の水に置き換え、よく噛んで食べます。
2. 食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
3. ダイエットゼリーには繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通がよくなります。
「置き換えゼリーダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をダイエットゼリーに置き換え、よく噛んで食べます。
2. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
3. ダイエットゼリーには繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通がよくなります。
「ゼリーダイエットの効果」
ゼリーダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
「ゼリーダイエット レシピ本etc」
ゼリーダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、ゼリーを使った食品がたくさんあります。
左 ： 3日でやせる！夜だけゼリーダイエット - 寝ている間に内臓脂肪が燃える！くびれ美人になる！
中 ： 寒天・ゼリー＆冷たいデザート - ヘルシーおやつの決定版
右 ： 0kcalからの寒天デザート - すべて80kcal台まで
左 ： スリムアップスリムダイエットケア果実ゼリー
中 ： ウイダーinゼリー マルチビタミンイン
右 ： カロリーメイト ゼリー（アップル味）
「ゼリーダイエットの注意点」
ゼリーダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「ゼリーダイエットの目的」
ゼリーダイエット法には2つの目的があります。
・カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「ゼリーダイエットで痩せるしくみ」
ゼリーダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・ダイエットゼリーはカロリーがとても低い
ダイエットゼリーはカロリーがとても低い（50～200kcal）ため、カロリー摂取を控えつつ満腹感を得ることができます。
・ダイエットゼリーには繊維質が多く含まれる
ダイエットゼリーには繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通がよくなります。
「ゼリーダイエットの方法」
ゼリーダイエットの方法にはおおまかに2つの方法があります。
「ゼリーレシピ」
各種ビタミン類と食物繊維で作られるゼリー（ビタミンゼリー）を食べます。各種ビタミン類と食物繊維に加えプロテインも入っているゼリー（エネルギーゼリー）もオススメです。
「夜ゼリーダイエット法」
1. 夕食をダイエットゼリーとコップ二杯の水に置き換え、よく噛んで食べます。
2. 食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
3. ダイエットゼリーには繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通がよくなります。
「置き換えゼリーダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をダイエットゼリーに置き換え、よく噛んで食べます。
2. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができます。
3. ダイエットゼリーには繊維質が多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通がよくなります。
「ゼリーダイエットの効果」
ゼリーダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
「ゼリーダイエット レシピ本etc」
ゼリーダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、ゼリーを使った食品がたくさんあります。
左 ： 3日でやせる！夜だけゼリーダイエット - 寝ている間に内臓脂肪が燃える！くびれ美人になる！
中 ： 寒天・ゼリー＆冷たいデザート - ヘルシーおやつの決定版
右 ： 0kcalからの寒天デザート - すべて80kcal台まで
左 ： スリムアップスリムダイエットケア果実ゼリー
中 ： ウイダーinゼリー マルチビタミンイン
右 ： カロリーメイト ゼリー（アップル味）
「ゼリーダイエットの注意点」
ゼリーダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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