コーヒーダイエット

このエントリーをはてなブックマークに追加

コーヒーダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。


「コーヒーダイエットの目的」
コーヒーダイエット法には2つの目的があります。

・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。

・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。


「コーヒーダイエットで痩せるしくみ」
コーヒーダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。

・コーヒーにはカフェインが含まれる
コーヒーにはカフェインが含まれるため、体内活動を活性化させ、脂肪を分解する効果があります。カフェインが脂肪を分解した後に有酸素運動を行うと、分解された脂肪を燃焼し、再び脂肪に変換され貯蔵するのを防ぐ効果があるといわれています。

・コーヒーは血行を促進して体を温める
コーヒーに含まれるカフェインは血行を促進して体を温める効果があるため、体温が上がり脂肪が燃えやすくなることで体の代謝が活性化されます。

・その他
コーヒーにはコーヒーオリゴ糖が含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなる効果や、腸での脂肪吸収を抑制する効果があるといわれています。




「コーヒーダイエットの方法」
コーヒーダイエットの方法にはおおまかに3つの方法があります。

「コーヒーレシピ」
カロリーが高い砂糖を入れないブラックで、体が温まり代謝が上がるホットコーヒーを飲みます。

「運動前コーヒーダイエット法」
1. 有酸素運動の20~40分前にコーヒーを飲んで体内活動を活性化させ、脂肪を分解させておきます。
2. 有酸素運動を行います。
3. 事前にコーヒーを飲んで脂肪を分解させている分、有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼することができます。
4. 有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼することができます。

「入浴前コーヒーダイエット法」
1. お風呂に入る前に、コーヒーを飲みます。
2. お風呂に入ります。
3. お風呂で体を温める効果がより大きくなり、体の代謝が活性化します。また、利尿効果も期待できます。

「その他コーヒーダイエット法」
1. 通勤やお掃除などの日常生活でのちょっとした運動の20~40分前にコーヒーを飲んで体内活動を活性化させ、脂肪を分解させておきます。
2. 通勤やお掃除などを行います。
3. 事前にコーヒーを飲んで脂肪を分解させている分、日常生活でのちょっとした運動で効率よく脂肪を燃焼することができます。
4. 日常生活で効率よく脂肪を燃焼することができます。




「コーヒーダイエットの効果」
コーヒーダイエットは、体の代謝や便通をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。


「コーヒーダイエット本etc」
コーヒーダイエットに役立つ本や、コーヒーを使った飲料がたくさんあります。

コーヒーダイエット  コーヒーダイエット  コーヒーダイエット
左 : コーヒーの事典 - 豆の選び方、淹れ方、自家焙煎の楽しみ方
中 : 珈琲の楽しみ方BOOK - 豆の選び方・挽き方、ブレンドの仕方がわかる
右 : カフェイン大全 - コーヒー・茶・チョコレートの歴史からダイエット・ドーピング・依存症の現状まで

コーヒーダイエット  コーヒーダイエット  コーヒーダイエット
左 : AGF ブレンディ - インスタントコーヒースティック
中 : ファイン ダイエットコーヒー
右 : メタコーヒー

「コーヒーダイエットの注意点」
コーヒーダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。


コーヒーダイエット、コーヒーダイエット効果、コーヒーダイエット方法、コーヒーダイエット法、コーヒーダイエットやり方、コーヒーダイエット痩せる、口コミダイエット、コーヒーダイエットレシピ、コーヒー、ダイエット、痩せる
« ココアダイエット -
コーヒーダイエット
- 紅茶ダイエット »